Es uno de los programas de ejercicios disponibles para los niños y jóvenes, ya que incorporan la fuerza, flexibilidad, velocidad, equilibrio, coordinación y disciplina.

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Este programa ayuda a ser físicamente activos y también, a mantenerse en forma y saludables. Además, puede ayudar a dormir mejor y equipar a sus practicantes con las habilidades sociales como escuchar, seguimiento de instrucciones y respetar a los demás.